martes, 1 de junio de 2010

Flexiones Spartan: Fortalece y tonifica tus pectorales

Una de las partes del cuerpo que más miran las mujeres en los hombres es el torso, en especial los pectorales, así como nosotros los hombres miramos los senos de las mujeres, y nos gustan unos senos firmes y grandes, a las mujeres, también les gustan los hombres con pectorales fuertes y tonificados, no hay algo que mas afee a un hombre que un hombre con pecho de tabla.

Esta variante requiere que tengas un conocimiento previo sobre las flexiones de pecho, y esta variación impulsara al máximo el desarrollo de tus músculos del pecho.

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Una buena vida sexual es importante

Un reciente estudio revelaba que alrededor de un 84% de los españoles se sentían satisfechos con su vida sexual. Sin embargo, en muchas ocasiones estos datos no se ajustan a la realidad porque simplemente no otorgamos al sexo la importancia que merece, algo totalmente erróneo si tenemos en cuenta que la calidad sexual nos proporciona una mejor salud.

El Sexo produce Bienestar

De todas las actividades que el ser humano puede realizar, una de las que mayor sensación de bienestar produce en el mismo momento de su realización es el acto sexual. La actividad sexual, sola o en compañía, se desarrolla como un mecanismo de recompensa que utilizamos los humanos para sentirnos bien con nosotros mismos. Además, si nos referimos al sexo en pareja, debemos añadir el plano emotivo y sentimental que también entra en juego. Ya no es simplemente una satisfacción física, sino que también lo es emocional.

Perder las ganas de Sexo

En ocasiones ocurre que una persona pierde el interés por el sexo, que su libido ha disminuído. El ritmo de vida actual hace que acarreemos mucho estrés, obligaciones, preocupaciones, responsabilidades,etc. que nos hacen relegar a un segundo plano aquellas actividades que nos producen placer, entre ellas el sexo. Y con el sexo ocurre lo que con muchas otras cosas, que cuando se deja de practicar se olvida la satisfacción que nos produce. Priorizar determinados aspectos de la vida cotidiana e incluso el cansancio que éstos nos provocan nos hacen dejar de lado aquellas que nos producen bienestar, y ese es un comportamiento errático. Por eso, tal y como indica la doctora Molero, es importante que de vez en cuando frenemos ese ritmo frenético y dediquemos un determinado tiempo a recuperar aquellas cosas que tanto nos gustan, como por ejemplo, practicar sexo.

El Sexo tras el primer Hijo

Muchas de las parejas que acaban de tener un hijo, sobre todo si son primerizos, ven como su vida entera cambia por completo. Y el sexo no se escapa de ello. En la época del postparto es normal que ninguna de las partes tenga ganas de hacer el amor. Los dos deben adaptarse a la nueva situación y a su recién estrenado papel de padres. Fisiologicamente hablando la mujer sufre una disminución de las hormonas sexuales durante los días consecutivos al parto. Además, también es cierto que la hormona que segrega la leche materna es totalmente antagonista a las hormonas sexuales, así que es lógico que el deseo desaparezca en esos días. Lo que hay que hacer es conservar la paciencia y manejar la situación de la mejor manera posible, nunca dejarse invadir por la sensación de pérdida de apetito sexual. No hay que olvidar que una actividad sexual no consta solo del coito, sino que implica una seducción, unas caricias, besos y abrazos que también son muy importantes. Cuando la libido baja de esta manera se recomienda buscar esos pequeños encuentros en los que ni tan siquiera es necesario llegar a un orgasmo para sentir satisfacción. Las parejas primerizas necesitan darse tiempo para recuperar la normalidad sexual, pero nunca deben olvidar que a parte de padres ellos siguen siendo una pareja sentimental.

Imaginación al poder

Otra buena arma para no perder el apetito sexual es luchar a toda costa contra la monotonía. La imaginación sirve de ayuda para conseguir ese objetivo. No en vano el mayor órgano sexual que poseemos es, sin duda, el cerebro. Así que introducir juegos y juguetes sexuales en nuestra actividad sexual fomentará las ganas y el deseo de compartir esa intimidad con el otro. La buena sexualidad, por muchos años que pasen, hace que las parejas sigan teniendo una vida sexual satisfactoria incluso llegados a los 70 años (siempre y cuando no exista una enfermedad crónica que lo impida).

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El arte de dominar el lenguaje corporal

?Una imagen vale mas que mil palabras?, dice el dicho y esto es muy cierto y real en todos los estadios de la vida, no solamente en el campo de la seducción, y uno de los mas grandes secretos para seducir a una mujer, es el ?Lenguaje Corporal?.

Se dice que entre el 70% y 90% de la comunicación se realiza a través del lenguaje corporal, así, se puede saber que tipo de personalidad tienes y que personalidad tiene la persona que esta a tu lado, todos tus movimientos y expresiones corporales te delatan, no solo como te comunicas con el cuerpo, sino también el espacio que te rodea, como por ejemplo la organización de tu vivienda, el sitio donde vives o trabajas.

Imagina donde cada uno de nosotros pudiera dominar el lenguaje corporal propio, y develar y entender el lenguaje corporal de los demás, sabríamos exactamente con que tipo de personas tratamos y habrían menos malentendidos en nuestras relaciones.

Algo tan simple como la postura, la forma en que estamos de pie, dice mucho de nosotros, cuando estamos de pie, revelamos si estamos enfermos o no, algunos se paran encorvados y otros se paran tan derechos que demuestran con su postura un exceso de rigidez y seriedad.

El lenguaje corporal dice mucho de ti mismo, en especial de tu confianza, de esta forma, el lenguaje corporal de muchas personas no ayuda a que otras personas se les acerquen, lo que genera un circulo vicioso en el cual la persona pierde su confianza debido a que las demás personas no se le acercan, creando un circulo vicioso en el que la persona siente que no merece la compañía y simpatía de los demás.

Por esto hay que aprender a cambiar la actitud corporal, verse mas amigable y agradable, una persona con la cual se puede iniciar una conversación y una amistad, esto también genera un circulo, pero un circulo positivo y reforzante en la persona, en la cual con el paso del tiempo se refuerza mas, generando aun mayor confianza y mejorando cada vez mas el lenguaje corporal.

Hay que evitar este tipo de actitudes corporales:

? Contacto visual pobre.
? Gestos nerviosos, como por ejemplos mover en exceso los pies cuando estamos sentados, o mover las manos en exceso.
? Mirar hacia el piso constantemente.
? Enroscarse o encorvarse cuando estamos sentados.
? Una expresión facial poco amistosa, tener el ceño fruncido, demasiado seria, eso demuestra que siempre estamos enfocados en nuestros problemas.

Por estas otras:

? Contacto visual constante, una mirada equilibrada claro esta, eso demuestra confianza en ti mismo, pero si llegas a ?clavarle? la mirada a todo el mundo, eso hará que los demás se pongan a la defensiva contigo, y es signo de un problema mental.
? Gestos suaves y relajados.
? Mirar siempre al frente y tener la cabeza levantada, la espalda recta y los hombros derechos, eso hace que todo el cuerpo se ponga recto.
? Una expresión facial neutra, amigable y tranquila.

Mucha gente evita iniciar una conversación con una persona que tiene una expresión facial dura y demasiado seria, pues causa incomodidad.

Estos sencillos consejos, harán que tu lenguaje corporal cambie sustancialmente, tu confianza aumente y las personas se acerquen más a ti.

Practícalo y veras los cambios.

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